La Sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, d’origine colombienne.

 

L’immense talent d’Alfonso Caycedo, considéré comme le père de la sophrologie, a été de tisser des passerelles entre l'orient et l'occident, donnant naissance à une entité nouvelle qui, en dépit de sa jeunesse, se fonde sur des principes éprouvés de longue date. 

 

En s’inspirant de techniques orientales comme le yoga et la méditation, ainsi qu’occidentales comme l’hypnose et la phénoménologie, la sophrologie développe une discipline spécifique et originale.

 

Bien avant que l’on comprenne les mécanismes de la somatisation (la décompensation d’états psychologiques par des manifestations physiques), le professeur Caycedo a intégré le fait que ce qui est perçu par le corps avait un retentissement sur nos états mentaux et inversement !

Woody Allen résume avec humour cette interaction : « L’esprit et le corps sont-ils séparés ? Et si oui, lequel vaut-il mieux choisir ? ».

 

C'est pourquoi la sophrologie s’apparente aux techniques dites holistiques, qui considèrent l’homme comme une entité complète. Nous ne sommes pas qu’un corps ou qu’un pur esprit, et on ne peut agir sur l’un (ou soigner l’un) sans considérer l’autre.

 

La sensation de "bien être" provient de l’atteinte d’un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit, la sophrologie est une science qui donne la possibilité de progresser vers un équilibre physique, mental et spirituel.

 

La sophrologie propose à la fois une méthode active, la relaxation dynamique, orientée vers une meilleure connaissance de la relation « corps-esprit » et l’utilisation de visualisations qui mobilisent des vécus positifs.

 

La sophrologie s’adresse à toute personne en quête de bien être, de sérénité, qui souhaite se sentir bien dans son corps dans sa tête, bien dans sa vie.

 

 

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE :

 

Une séance peut se  réaliser en position assise, debout ou allongée.

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Elle s’organise en trois temps :

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• Un temps d’accueil pour me permettre d'ouvrir votre joli livre de vie et ainsi d'adapter au mieux la séance à vos besoins 

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• Un temps de pratique : je vous propose des techniques de sophrologie et/ou des outils, des clefs  

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• Un temps d’échange pour accueillir le ressenti de la séance : sensations, perceptions, émotions. Je vous explique comment mettre en pratique et vivre de nouvelles expériences de sophrologie de façon autonome entre nos séances.

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Une séance peut donner lieu à un enregistrement afin que vous puissiez continuer, chez vous, à prendre soin de vous.

 

Ainsi au fil des séances, vous vous constituez "une boite à outil" qu'il vous suffira d'ouvrir, selon le besoin du moment, vous rendant tout à fait autonome dans la gestion de votre "bien être".