Écolier adolescent

La Sophrologie au collège et au lycée

Pourquoi faire de la sophrologie au collège ou au lycée ?

L'adolescence est la période des grands bouleversements physiques, physiologiques et émotionnels.

 

Des difficultés scolaires, familiales et/ou affectives peuvent engendrer un mal-être plus ou moins profond chez les  jeunes.

La sophrologie répond parfaitement  à ce  besoin de mieux-être des jeunes.
L’objectif de la sophrologie au collège et au Lycée est de donner aux adolescents des clés pour qu’ils apprennent à se sentir bien, à gérer leurs émotions et ainsi à retrouver la confiance en eux: pour leur permettre d’avancer plus sereinement.
 

Voici quelques uns des bénéfices constatés dans les établissements qui ont eu recours à la sophrologie :

  • Des élèves plus attentifs et impliqués en classe

  • Plus de respect et de solidarité entre les élèves

  • Une meilleure qualité d'écoute et de concentration

  • Des élèves qui envisagent l'avenir sereinement

  • Des élèves qui gèrent mieux leurs émotions

 

Comment la sophrologie se met en place auprès des adolescents ?

L'accompagnement se fait autour d'un objectif clairement défini au préalable avec le chef d'établissement et les enseignants. Il s'agit de mettre en place un ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE  AUTOUR D'AXES DE TRAVAIL CIBLES.

 

Les séances s'organisent par petits groupes de quinze personnes dans une salle suffisamment grande pour permettre de pratiquer la sophrologie en position debout, assise puis allongée.

La pratique de la sophrologie nécessite une autorisation parentale.

Voici quelques axes possibles envisageables selon les sections et classes

( cette liste est  non exhaustive ).
 

Au collège 

  • Aborder sereinement la 6e

  • Gérer ses émotions = anxiété, angoisse, peurs, agressivité

  • Améliorer la qualité du sommeil

  • Apprendre à se concentrer

  • Apprendre à se détendre

  • Avoir une bonne estime de soi

  • Se motiver

  • Se faire confiance

  • Résoudre les troubles scolaires

 

 Au lycée

Tous les axes précédents et :

  • Trouver sa voie= découvrir ses potentiels et qualités personnelles pour faire ses choix d'orientation et  construire son projet professionnel

  • Activer le positif

  • Stimuler sa mémoire

  • Développer sa capacité à se projeter sereinement

  • Gérer son stress

  • Se préparer à un examen

  • Croire en Soi et en ses possibilités

Ateliers pour des besoins spécifiques :

Mes interventions en sophrologie peuvent aussi s'envisager sous forme d'ateliers en petits groupes, pour répondre à des besoins spécifiques et ponctuels de certains adolescents :

  • décrochage scolaire

  • difficultés de concentration et/ou de mémorisation

  • difficultés avec l'autorité

  • addictions aux écrans

  • manque de confiance en soi

  • anxiété

  • conflits


Tous ces ateliers s'organisent autour de temps de paroles et d'expression des ressentis et des émotions.

Ils sont ponctués par des  exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation permettant d'intégrer et de pérenniser un nouveau comportement.

Le tarif dépend de vos besoins, contactez moi pour construire votre projet.

Mes interventions sont organisées après un entretien préalable avec le directeur et les enseignants afin d'identifier vos besoins. 

Les séances peuvent se mettent en place dans le cadre d'un projet pédagogique ponctuel,  sur quelques semaines (1 période ou 1 trimestre), ou sur toute l'année en intervention régulière.

Ma pratique de sophrologue repose sur la conviction que chaque personne a, en elle, les capacités et les ressources de sa croissance.

Témoignage d'un collégien de Nouméa :

Nous sommes une dizaine d'élèves à pratiquer la sophrologie au Collège Mariotti. La sophrologie nous permet de nous apprendre à nous détendre et à mieux gérer nos émotions. On se concentre mieux et surtout on gère mieux notre stress. La sophrologie agit sur notre corps et sur notre mental. Les exercices font travailler à la fois sur la respiration, la détente musculaire, et la visualisation mentale. Toutes ces méthodes permettent de retrouver un bien être et d'activer tout son potentiel.

La sophrologie nous permet d'acquérir une meilleur connaissance de soi pour affronter avec plus de sérénité les difficultés du quotidien.