La Sophrologie à l'école

Pourquoi faire de la sophrologie à l'école ?

Dans leur quotidien les enfants ne sont pas épargnés par le stress. Certains sont même confrontés très tôt à ses manifestations : troubles du sommeil, de la concentration, de la motricité, ou souffrent de somatisations diverses...

Plus que jamais, l’école a besoin de créer de nouvelles conditions d'apprentissage, d’accompagner différemment les enfants, en prenant en compte ce qu’ils sont dans leur globalité et dans leur individualité. Face à tout cela, la sophrologie est une aide précieuse.

Voici quelques-uns des bénéfices constatés dans les écoles qui ont eu recours à la sophrologie.

Retour au calme plus rapide
Climat de classe plus serein et apaisé
Concentration et écoute améliorées
Une meilleure cohésion de classe
Une meilleure autonomie des élèves
Des apprentissages facilités
Meilleure gestion des émotions

Par quel moyen ?

Avec des outils ludiques adaptés aux enfants

La Sophrologie à l'école s'adapte aux besoins des élèves, à la demande de la direction ou de l'enseignant.

Les séances s'effectuent en petit groupe de quinze enfants et durent une heure environ afin de capter toute leur attention.

Au cours des séances l'enfant renforce l'intégration de son schéma corporel et découvre ses émotions afin de mieux les gérer avec des outils ludiques tels que la plume, le ballon, l'oreiller, le dessin...

Les séances s'organisent dans le cadre d'un projet pédagogique sur quelques semaines (1 période ou 1 trimestre) ou sur toute l'année en intervention régulière.

À la maternelle

A l'âge où l'on découvre la notion de tolérance et de vivre ensemble, la sophrologie renforce des valeurs comme le respect, le partage et la confiance en soi.

Il s'agit de séances courtes, conçues autour du jeu.

La respiration stimule la vitalité de l’enfant et lui permet de décharger les tensions émotionnelles.
La "relaxation" sous forme d'histoires et de jeux ludiques favorise la gestion de ses ressentis et facilite ainsi la maîtrise de son environnement social et matériel . Il trouve en lui un lieu confortable et rassurant qui le mène vers plus d’autonomie et de bien-être.

À l’école primaire

L’objectif est d’apporter du bien être à l’enfant et de renforcer ses capacités d'apprentissage par une meilleure intégration de son schéma corporel et en le libérant de ses tensions.
La sophrologie lui permet d'apprendre à se poser, à se concentrer, et ainsi à gagner en confiance.

Voici quelques axes possibles envisageables selon les sections et classes ( cette liste est non exhaustive )

Découvrir et intégrer son schéma corporel : développer la présence du corps
Découvrir ses émotions pour apprendre à les gérer
Développer l'écoute
Développer la conscience de soi et des autres = apprendre à vivre en groupe
Apprendre à se calmer et à se recentrer
Développer la concentration
Développer sa mémoire
Développer son autonomie
Accroître la confiance en soi et en ses capacités
Accueillir les différences

Temps d'activité périscolaire

Il est possible également de mettre en place des ateliers de sophrologie lors des TAP.